안녕하세요 ~ 서채우 아빠입니다. 지난 포스팅에 이어 9개월부터 우리 아이들이 먹을 수 있는 이유식 식재료들에 대해 소개해드리고자 합니다.
수유량이 줄고 점차 이유식과 간식의 양과 빈도가 늘어나기 시작하는 시기인데요. 과연 우리 아이들 어떤 식재료들을 사용하면 이유식 맛있게 잘 먹고 건강하게 클 수 있을까요? 이유식이나 애들 밥 먹이는 게 너무 스트레스에 힘드신 분들 많으시죠? 이런 고민들 저와 함께 나누며 해결책을 함께 찾아보는 것은 어떨까? 하는 마음에 포스팅을 시작하게 되었습니다. 이걸 끝까지 보시고 꼭 도움이 되시길 빌며 가능하면 함께 소통도 할 수 있으면 좋겠습니다.
첫째와 둘째가 이유식을 정말 너무 잘 먹었거든요. 그래서 항상 만들어서 먹이는 재미가 있었는데 막둥이도 이유식을 잘 먹다 갑자기 밥 맛을 알아버려서...13개월 차에 바로 카레를.. 넵 그렇습니다. 애기들이 잘 먹어주면 그것만큼 기쁜 게 없죠. 그럼 9개월부터 뭘 먹을 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
♠ 9개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 곡류 : 흑미, 녹두, 옥수수(알레르기가 있는 경우 13개월부터)
♪ 채소류 : 콩나물, 숙주, 연근
♪ 과일류 : 멜론
♪ 생선류 : 연어
♪ 유제품˙알류 : 아이용 슬라이스 치즈(알레르리가 있을 경우 13개월부터)
♪ 콩˙견과류 : 참깨, 검은깨, 들깨, 건포도, 잣
♪ 양념류 : 참기름, 들기름, 식용유, 올리브유
♠ 10개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 곡류 : 밀가루(알레르기가 있을 경우 13개월부터)
♪ 채소류 : 무순
♪ 과일류 : 홍시, 포도(으깨서 알레르기가 있을 경우 13개월부터)
♪ 생선류 : 마른 새우 국물
♪ 유제품˙알류 : 메추리알 노른자
♠ 11개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 채소류 : 아스파라거스
♪ 해조류 : 우무(한천)
♪ 기타 : 도토리묵, 청포묵
♠ 12개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 곡류 : 팥
♪ 채소류 : 피망, 파프리카, 쑥, 냉이, 고사리, 깻잎
♪ 육류 : 닭고기(모든부위)
♪ 과일류 : 단감
♪ 생선류 : 마른 멸치(물에 불려 염분을 완전히 빼고 다져서 요리)
(국물 내기는 13개월 이후부터), 날치알
♪ 유제품˙알류 : 액상 요구르트(단맛이 강해 먹을 수는 있지만 되도록 늦게)
버터(알레르기가 있을 경우 생우유에 적응 이후)
♪ 양념류 : 된장, 미소 된장
♪ 기타 : 젤리류, 식빵(알레르기가 있을 경우 의사와 상의 후)
♠ 13개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 곡류 : 율무
♪ 국수류 : 소면, 칼국수, 가락국수, 파스타, 당면
메밀국수(알레르기가 있을 경우 25개월부터)
♪ 채소류 : 부추, 가지, 토마토, 방울토마토, 토란, 죽순
♪ 육류 : 쇠고기(양지와 사태 부위의 살코기), 돼지고기(안심)
♪ 과일류 : 귤, 오렌지, 파인애플, 망고, 레몬, 딸기, 키위
♪ 생선류 : 고등어, 삼치, 오징어, 북어, 뱅어포, 냉동 참치, 게
새우(알레르기가 있을 경우 25개월부터)
♪ 조개류 : 모시조개, 홍합, 대합, 맛조개, 소라, 바지락, 전복
굴(알레르기가 있을 경우 25개월부터)
♪유제품˙알류 : 달걀흰자, 메추리알 흰자(알레르기가 있을 경우 25개월부터)
생우유(알레르기가 있을 경우 의사와 상의 후), 생크림, 연유
♪ 콩˙견과류 : 유부, 두유, 껍질콩, 피스타치오, 호두, 해바라기씨, 은행
♪ 양념류 : 소금, 설탕, 간장, 토마토케첩, 마요네즈, 식초, 굴 소스
♪ 기타 : 카레, 콘플레이크, 꿀, 곤약, 케이크, 햄, 소시지, 치킨 너겟, 딸기 잼, 게맛살
♠ 18개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 유제품˙알류 : 모차렐라 치즈
♪ 콩˙견과류 : 호박씨
♪ 양념류 : 고춧가루, 고추장
♠ 25개월부터 시작할 수 있는 이유식 식재료입니다.
♪ 곡류 : 혼합 잡곡(선식이나 미숫가루)
♪ 육류 : 돼지고기(삼겹살)
♪ 생선류 : 굴비, 마른 새우
♪ 콩˙견과류 : 아몬드
♪ 기타 : 초콜릿, 어묵, 인삼